Voedingssupplementen: Nuttig of overbodig?
Voedingssupplementen kunnen een extraatje zijn, maar vaak zijn ze niet nodig. Klinisch bioloog Wencel Top benadrukt dat in 90% van de gevallen de supplementen overbodig zijn. “Best overleg je met de huisarts voor je zomaar iets gaat slikken.”
Hoewel sommige mensen vitaminesupplementen naast hun ontbijt nemen, zoals calcium voor sterkere botten en B12 voor bloed en zenuwen, zijn de meeste supplementen overbodig. “Je krijgt voldoende vitamines binnen wanneer je gezond en vezelrijk eet”, aldus Top.
Hoewel we niet altijd zo gezond eten als we denken, moeten we voorzichtig zijn met supplementen. “We moeten ze niet zien als medicijnen, maar als een extra om tekorten op te vangen”, legt Top uit.
Vegetariërs of veganisten bijvoorbeeld eten dan wel veel groenten en fruit, maar krijgen te weinig B12 binnen. Die vitamine is van dierlijke oorsprong en vind je niet in planten terug.
Het is niet altijd nodig om extra vitamine D te slikken, aangezien het vaak al aan producten wordt toegevoegd, zoals boter. Bij twijfel is overleg met een huisarts aan te raden voordat men naar bepaalde supplementen grijpt.
Redacteur: Jaron Garitte (VGT nieuws)
